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Para combatir el calor, tenemos que tomar una dieta ligera y rica en agua. Para lo que es aconsejable tomar zumos, licuados como el gazpacho o el zumo de Tomate, cremas de verduras, ensaladas, fruta e infusiones. Todos estos alimentos nos mantendrán bien hidratados y nos ayudarán a reponer las sales minerales perdidas con el sudor. |
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Las altas temperaturas nos dejan desfallecidos, por la falta de descanso nocturno y a veces por una bajada de presión arterial. Los vasos sanguíneos se dilatan para disipar el calor corporal, lo que indirectamente reduce la tensión arterial. Tomar una bebida estimulante azucarada (té, café, refresco, etc..) nos reanimará. También nos ayudará tomar unos frutos secos salados o cualquier encurtido (aceitunas, pepinillos en vinagre, etc.). Las infusiones de Romero, también ayudan a subir la tensión, sin alterar los nervios. (Uso Interno) |
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Tomar infusiones de raíz de Regaliz quita la sed y evita la deshidratación. También es un buen remedio para bajar la temperatura corporal y aliviar los golpes de calor. (Uso Interno) |
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Si sufres un golpe de calor, humedece enseguida con agua las flexión de los codos y las muñecas. |
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Las infusiones de Menta o Jengibre son un buen remedio para combatir el calor, disminuyendo la sensación de calor corporal. (Uso Interno) |
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En caso de insolación, coloca un paño seco en la coronilla y deja caer encima un vaso de agua. No te asustes, saldrán burbujas como si hirviese. |
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Para aumentar el tono vital y mejorar la adaptación al calor, se puede tomar cada mañana un suplemento de jalea real, ginseng o eleuterococo. Tómenlo con precaución, las personar con problemas cardíacos. (Uso Interno) |
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Para reponer líquidos y reponer los minerales perdidos por el sudor. Podemos tomar agua de coco o prepararnos una bebida isotónica, con 1-2 limones, 1 litro de agua, 1 cucharada de miel, un pellizco de sal marina y otro de bicarbonato.
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